Pourquoi le travail est nul et comment y remédier: la révolution axée sur les résultats

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Une perte de contrôle

Crédit photo: United States Marine Corps Page officielle | Flickr

D'où vient la dépression? Pourquoi cela dure-t-il si longtemps chez certaines personnes alors que d'autres peuvent rebondir et reprendre leur vie en main, peu importe ce qui se passe?

Eh bien, je pense que l’impuissance réelle que vous ressentez lorsque vous êtes déprimé provient souvent d’une perte de contrôle. Pensez aux moments les plus sombres de votre vie pour un moment… des moments où vous pouviez à peine vous tirer du lit pour aller au travail le matin et vous sentiez presque comme vous replier sur vous-même et ne dépérir que dans rien. Pensez aux événements qui suscitent ce type de sentiments.

Symptômes d'une humeur basse

Les symptômes d'une humeur basse générale peuvent inclure le sentiment:

  • triste
  • anxieux ou paniqué
  • plus fatigué que d'habitude ou incapable de dormir
  • en colère ou frustré
  • faible confiance en soi ou estime de soi

Une humeur basse s'améliore souvent après quelques jours ou quelques semaines.

Il est généralement possible d'améliorer l'humeur en apportant de petits changements à votre vie. Par exemple, résoudre un problème qui vous dérange ou dormir plus longtemps.

1. Nous ne voyons pas d'avenir

Les gens ont tendance à être plus heureux dans les pays où des améliorations sont possibles. Les gens veulent savoir que l'avenir est prometteur, même si le présent n'est pas aussi bon. Cela semble tout à fait logique, car beaucoup de pays du premier monde qui l’auraient mieux que tout le monde ont tendance à être ceux avec tous les millénaires déprimés.

Si vous savez que c'est aussi bon que possible et que "ça ne fera que descendre à partir d'ici", alors il est facile de penser "à quoi ça sert d'essayer?" Après tout, s’il n’ya rien de bien qui vous attend, vous serez dans la même situation, que vous travailliez fort ou non.

La génération des "baby-boomers" pourrait acheter une maison, se permettre d’avoir deux ou trois enfants, aller à l’université, et relativement peu endettée. Ces choses qui étaient parfaitement normales il y a cinquante ans sont hors de portée pour la plupart des jeunes d'aujourd'hui.

La perte d'un être cher

Crédit photo: Wikimedia Commons

Un cas courant est le décès de quelqu'un de très proche, ou peut-être des premiers décès dans votre vie. Quel est l'aspect le plus choquant et invalidant de ces décès?

C'est le sens de la permanence qui vient avec la mort - la connaissance que nous ne pourrons plus jamais être avec la personne. À un niveau plus profond, il y a une impuissance complète et totale. Aucun de nous n’a le pouvoir sur la mort - vous ne pouvez rien faire pour ramener cette personne ou s’assurer de la revoir (à moins que vous ne croyiez en une vie après la mort, je suppose). Vous ne pouvez pas reprendre les mauvaises choses que vous pourriez avoir>

La mort est définitive, une fois que c’est fait, c’est fait. C’est la permanence de la mort qui est si pénible, et sa cause commune - et le trou dans nos vies que la perte crée - être une cause de dépression.

Symptômes de la dépression

Si vous avez une humeur basse qui dure 2 semaines ou plus, cela pourrait être un signe de dépression.

Les autres symptômes de la dépression peuvent inclure:

  • ne pas profiter de la vie
  • sentiment de désespoir
  • ne pas être capable de se concentrer sur les choses de tous les jours
  • avoir des idées suicidaires ou penser à se faire du mal

Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous ressentez, essayez notre auto-évaluation de l'humeur.

2. La crise économique de 2008 a fait beaucoup de rêves

La plupart des jeunes adultes sont maintenant des enfants ou des adolescents lorsque tout a basculé en 2008. Nous sommes à l'âge où on nous a dit que si nous travaillions fort et suivions nos passions, nous réussirions. Maintenant, on nous dit que nous avons de la chance d’obtenir un emploi rémunéré au salaire minimum. On nous dit que les rêves ne sont destinés qu'à ceux qui en ont les moyens.

Nous voyons toujours le thème "si vous le voulez assez, vous l'aurez" à Hollywood et Disney. Bien sûr, les gens atteignent toujours leurs objectifs et ont des rêves, mais cela semble beaucoup plus lointain qu'il y a dix ans.

Nous sommes amers de n'avoir pas vraiment profité de la vie "avant l'accident". Les enfants nés dans les années 1990 étaient à l'école secondaire quand on leur a soudainement demandé de "prendre n'importe quel travail, même si vous le détestiez, et soyez reconnaissant de ne pas être sans-abri". L’avenir était soudain très sombre et nous l’avons mal accueilli.

Choses que vous pouvez essayer d'aider avec une humeur basse

  • Essayez de parler de vos sentiments à un ami, à un membre de votre famille, à un professionnel de la santé ou à un conseiller. Vous pouvez également contacter les Samaritains, appeler le 116 123 ou l’adresse mail: [email protected] si vous avez besoin de parler à quelqu'un.
  • essayez les 6 façons de vous sentir plus heureux, qui consistent en de simples changements de style de vie pour vous aider à vous sentir plus en contrôle et en mesure de vous en sortir
  • Découvrez comment augmenter votre estime de soi
  • envisager le soutien par les pairs, où les gens utilisent leurs expériences pour s'entraider. En savoir plus sur le soutien par les pairs sur le site Web de Mind
  • essayez la pleine conscience en vous concentrant sur le moment présent
  • écouter des guides audio gratuits sur le bien-être mental
  • rechercher et télécharger des applications de relaxation et de pleine conscience ou des applications de communauté en ligne à partir de la bibliothèque d'applications du NHS
  • n'essayez pas de tout faire en même temps, fixez de petits objectifs que vous pouvez facilement atteindre
  • ne vous concentrez pas sur les choses que vous ne pouvez pas changer - concentrez votre temps et votre énergie à vous aider à vous sentir mieux
  • essayez de ne pas vous dire que vous êtes seul - la plupart des gens se sentent parfois faibles et un soutien est disponible
  • essayez de ne pas consommer d'alcool, de cigarettes, de jeux de hasard ou de drogue pour soulager votre humeur basse. Celles-ci peuvent toutes contribuer à une mauvaise santé mentale

3. Nous sommes blâmés pour tout par les générations les plus âgées

Vous avez peut-être déjà vu ce collage que quelqu'un a fait avec des coupures de presse disant que des millénaires tuaient sur Reddit.

La plupart des raisons pour lesquelles la génération Y «tue les industries» sont dues à l'argent. Nous ne pouvons pas nous permettre une maison - ce que beaucoup de jeunes gens peuvent désormais se permettre, c'est pour beaucoup de gens - nous travaillons de longues heures pour un salaire très modique et nous n'avons donc pas d'argent pour souscrire à un abonnement à un centre sportif, sortir dans des restaurants raffinés et stimuler l’économie en faisant les magasins tous les week-ends.

Et pourtant, les journalistes ci-dessus pensent qu'il convient de nous en vouloir pour tout. Si vous grandissez dans un monde où vous devez aller à l'université et vous endetter pour des milliers de dollars de dettes, trouvez le premier emploi que vous pouvez et conservez-le, même s'il vous brise le cœur et n'a rien à voir avec votre diplôme. et trouvez un logement où vous pouvez vous permettre, même si c'est nul, et que l'on blâme ensuite les grandes entreprises qui s'effondrent, alors qui peut vous en vouloir de devenir déprimé?

Tout, des médias sociaux à la politique en passant par le changement climatique nous est imputé. Quand on nous dit que nous sommes nuls, en même temps que l'avenir est sans espoir, est-il étonnant que les jeunes se débattent?

Se référer à la thérapie

Si vous avez besoin de plus de soutien, vous pouvez obtenir gratuitement des thérapies psychologiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) dans le NHS.

Vous pouvez vous référer directement à un service de psychothérapie sans être référé par un généraliste.

Conseil non urgent: consultez un généraliste si:

  • vous avez eu une mauvaise humeur pendant plus de 2 semaines
  • vous avez du mal à faire face à une humeur basse
  • les choses que vous essayez vous-même ne vous aident pas
  • vous préféreriez être référé par un généraliste

Action immédiate requise: Composez le 999 ou consultez A & E dès maintenant si:

  • vous ou quelqu'un que vous connaissez a besoin d'une aide immédiate
  • vous vous êtes gravement blessé, par exemple en prenant une overdose de drogue

Une urgence de santé mentale doit être considérée aussi sérieusement qu'une urgence médicale.

Causes de l'humeur basse

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir faible à un moment de votre vie.

Tout événement ou expérience difficile pourrait être source de tristesse ou d'une faible estime de soi. Parfois, il est possible de se sentir faible sans raison évidente.

La perte d'une relation

Crédit photo: Hayley Bouchard | Flickr

Une autre racine commune d'un état dépressif est d'avoir le cœur brisé dans une relation. Se faire «larguer» laissera souvent une personne, en particulier une jeune, pleurer des jours et des jours, à peine capable de prendre une douche, la douleur est si vive. Pour certaines personnes, cela peut durer des mois. Même des années plus tard, vous pourriez ressentir de la douleur à chaque fois que vous pensez à ce qui s'est passé.

Encore une fois, qu'est-ce qui est si dévastateur dans une telle scène?

Au-delà du flot d'hormones qui sont déclenchées lors d'une rupture, il y a à nouveau la présence d'impuissance. En fait, plus vous essayez de faire quelque chose et de changer l’esprit de votre ex, plus vous le repoussez, ce qui signifie que vous avez souvent l’opposé du contrôle!

Peut-être que vous n’achetez pas cela - eh bien, réfléchissez de cette façon. Avez-vous déjà pensé à rompre avec quelqu'un pendant des mois, puis soudainement, il a rompu avec vous? Si vous êtes comme la plupart des gens, un tel scénario vous rend soudainement désespéré et désespéré, même si vous n’êtes pas sûr à cent pour cent de les aimer encore plus.

C’est parce que votre contrôle a été enlevé.

La perte de contrôle sur votre vie

Crédit photo: B Rosen | Flickr

Il existe d’autres exemples de situation, mais qu’en est-il de la dépression de type chronique, où vous êtes déprimé à cause de votre état de vie général ou ne savez peut-être pas pourquoi vous êtes déprimé? Eh bien, lorsque votre vie vous déprime ou que vous ne savez pas ce qui ne va pas, cela est souvent dû à un certain type d’impuissance dans votre vie.

Par exemple, la vie n’a peut-être pas fonctionné comme vous le souhaitiez ou vous ne pouvez vous permettre ce que vous voulez, vous vous dépêchez toujours de payer les factures, vous vous sentez surchargé de travail ou vous vous sentez mal à l'aise.

Le thème commun de toutes ces situations est qu’il existe ce sentiment>

Identifier la cause

Si vous savez ce qui cause votre humeur basse, il sera peut-être plus facile de trouver des moyens de la gérer.

Voici des exemples de choses qui peuvent causer une humeur basse:

  • travail - pression au travail, chômage ou retraite
  • famille - difficultés relationnelles, divorce ou prendre soin de quelqu'un
  • problèmes financiers - factures inattendues ou emprunts d'argent
  • santé - maladie, blessure ou perte de quelqu'un (deuil)

Même des événements importants de la vie, comme l’achat d’une maison, l’accouchement ou la planification d’un mariage, peuvent susciter un sentiment de tristesse.

Vous aurez peut-être du mal à expliquer aux gens pourquoi vous vous sentez ainsi, mais parler à quelqu'un pourrait vous aider à trouver une solution.

Conditions liées à la mauvaise humeur et à la dépression

Un tableau indiquant les états liés à une humeur basse ou à une dépression à certains moments de votre vie
SymptômesCause possible
se sentir faible ou déprimé selon un modèle saisonnier, généralement en hivertrouble affectif saisonnier (SAD)
se sentir faible ou déprimé après la naissance d'un enfantdépression postnatale

Dernière révision de la page: 15 octobre 2019
Prochaine révision: le 15 octobre 2022

Pourquoi c’est si difficile de rejeter la dépression

Voici la chose la plus frustrante à propos de la dépression. Vous ne pouvez pas changer votre état de dépression une fois que cela a commencé parce que… attendez… c'est basé sur quelque chose dans votre vie que vous ne pouvez pas contrôler! C’est pourquoi il est si difficile de sortir de ce marais d’émotions.

Et la dépression devient un cycle auto-réalisateur car une fois que vous vous sentez comme cela, vous commencez à perdre votre emprise sur d'autres domaines de votre vie. Vous commencez à vous cacher dans votre maison, à vous casser et à arrêter toutes les routines saines que vous avez construites dans votre vie. Vous arrêtez de grandir. Et à cause de l'arrêt de ces choses, vous perdez de plus en plus de contrôle et vous vous enfoncez de plus en plus profondément dans le trou.

Et avant de vous en rendre compte, ces sentiments d’impuissance ont détruit tous les domaines de votre vie.

Mais ce n’est pas nécessairement le cas. Permettez-moi de vous présenter un autre moyen de jongler avec la dépression.

Choisissez de contrôler ce que vous pouvez contrôler

Je sais que je commence probablement à ressembler à un disque brisé ici, mais puisque votre principale cause de dépression est basée sur quelque chose que vous vous sentez impuissant à changer, vous avez deux options.

La première option consiste à trouver le pouvoir de changer cette chose. Plus facile à dire qu'à faire, mais c'est parfois possible si vous essayez de penser sous un autre angle. Mais nous en parlerons dans un autre article.

Aujourd’hui, je parle de la deuxième option pour lutter contre la dépression. Et c’est abandonner complètement le contrôle (vous ne l’avez pas de toute façon), l’accepter et l’ignorer complètement et vous concentrer sur d’autres domaines de votre vie où tirer les ficelles est encore possible.

L'idée est de compenser ce manque de contrôle en étant proactif sur les choses sur lesquelles vous POUVEZ avoir un effet de levier. Alors, peu importe les mauvaises choses, continuez à aller au gymnase (ou commencez si vous ne le faites pas déjà), réduisez la consommation d’alcool si c’est un problème et mettez votre coeur à votre travail.

4. Nous aspirons à la romance des années 90

Si vous ne l'avez pas encore vu, un article sur Tumblr résume le syndrome de l'adulte triste des jeunes adultes aujourd'hui. Cet article suggère que ce ne sont que des "enfants des années 90", mais il pourrait facilement s'appliquer aux millénaires en général.

La façon dont cela est présenté est un peu rudimentaire, mais ça frappe bien.

Peut-être, comme le suggère le message, nous sommes tristes parce que notre passé est aussi brillant que notre avenir est sombre. Nous aspirons à vivre des moments plus faciles, plus simples, dans lesquels on nous promettait un excellent travail si nous suivions nos rêves, une maison et une famille comme celle de nos parents.

5. Peurs de l'avenir pour la Terre

Les Millennials ne s'inquiètent pas seulement de leur avenir personnel. Aussi déprimant que soit le mauvais travail et l’endettement sans fin, l’insatisfaction personnelle n’est même pas le pire.

Nous sommes constamment bombardés de préoccupations liées à l'environnement, aux guerres mondiales, à des lois dangereuses, au terrorisme, aux catastrophes naturelles et à la corruption. Internet est une chose merveilleuse, mais cela signifie également que nous pouvons recevoir les dernières nouvelles immédiatement et être conscients de toutes les choses terribles qui se produisent dans le monde entier à la fois.

Tout le monde est différent, mais je suis sûr que la plupart des gens conviendront que le réveil par un autre tir de masse, une attaque terroriste, un tremblement de terre ou un autre désastre rendra votre journée plus pénible.

Bien sûr, nous ne sommes pas la seule génération à souffrir des soucis des guerres. Je ne dis pas que nous avons pire que l'ancienne génération. Mais c'est toujours là.

Je ne dis pas qu'il y a jamais eu un "âge d'or" où tout le monde était heureux et où la vie était parfaite. Ce que je dis, c’est que nous devons cesser de nous blâmer pour tout, avoir un peu de cœur et essayer de comprendre les difficultés que rencontrent les jeunes. Heureusement, avec la prise de conscience croissante de ces problèmes et les nombreuses thérapies et aides en ligne et en personne, nous pouvons aider à résoudre ces problèmes et donner de l'espoir aux jeunes adultes, dont beaucoup sont des personnes prometteuses et talentueuses.

Questions et réponses

Suis-je juste un millénaire stupide, gluant, sans valeur, sans ambitions ni objectifs? Est-ce que je serai toujours destiné à l'échec et à la misère? Quand vais-je redevenir simple et cool?

Tu es qui tu décides d'être. Malheureux avec la vie? Faites les changements nécessaires.

Commentaires

Coquelicot

Il y a 4 semaines de Tokyo, Japon

Un excellent commentaire! J'aimerais vraiment que nous puissions tous mettre de côté nos différences (y compris l'âge) et nous unir pour le mieux.

Robert

Je pense que les Millennial ont le talent, la détermination, les ressources et l'intelligence nécessaires pour faire une grande différence dans l'avenir. Nous, les baby-boomers, devons nous rendre compte qu'ils dirigeront le monde un jour et que, à mesure que nous vieillissons, nous en aurons besoin. plus que jamais. Alors donnons-leur une chance.

jayders1027

cet article est hallucinant. tellement de vrais aspects de celui-ci. Franchement, je ne crois pas que TOUS les millénaires soient paresseux, en droit ou délirants. Cependant, il y a des millénaires qui ont eu la chance de grandir dans un environnement privilégié où ils ont été autorisés à être paresseux et à se comporter comme des enfants gâtés qui sont devenus les véritables personnes qu'ils sont aujourd'hui. Encore une fois, il ne faut pas généraliser, car il y a aussi des millénaires qui ont grandi dans un environnement privilégié et qui n'ont pas été gâtés. Elles ont été élevées pour travailler dur. Je conviens que, à l’âge de la génération du millénaire, nous nous attendons à ce que l’avenir ressemble à «Meet The Robinsons», ce que je ne vais pas mentir me semble plutôt cool. Cependant, nous vivons dans un monde où les opportunités sont difficiles à trouver maintenant. les compétences, peu importe leur niveau de développement, ne sont toujours pas aussi valorisées qu’elles étaient. notre génération est pleine de controverses étant donné que nous sommes ouverts à tout mais que nous ne sommes pas d’accord. il n’est pas étonnant que notre génération ait tant de problèmes psychosociaux par rapport aux générations en colère qui nous attendent, comme la génération x et les baby-boomers

Holmes

Vous, millennials paresseux, avez le droit et le délire. Vous ne voulez pas travailler, investir dans un avenir, mais dépenser votre argent moins durement gagné en merde comme du coca-loca-mocas chez Starbucks pour 7 $ un pop, un sushi ou une merde qui a aucune valeur. Vous voulez une "nouvelle" voiture, alors que je devais reconstruire le moteur et peindre ma voiture avant de pouvoir la conduire. J'ai travaillé sur des tondeuses à gazon, ramassé des ordures, aidé des voisins / amis pour tout ce qui me permettait de gagner de l'argent. . . . . Et encore le faire. Je regarde tous les garçons (y compris mon fils) et vois comment ils sont tous dépendants des jeux vidéo selon les "restrictions" des parents uniquement pour générer une dépendance parallèle à l'héroïne, le tout au nom des parents le justifiant afin qu'ils puissent avoir temps libre"! Ils n'ont aucun sens de valeur ou de sacrifice pour RIEN. J'ai prévenu le morceau de merde que j'avais épousé lorsque mes enfants étaient nés, et cela s'est passé dans mon dos et a généré un énorme problème lorsque mon fils a fait passer un jeu vidéo à mon fils. Je réutilise mes tasses à café pour économiser environ un dollar, tout mon argent (oui, je paie pour des choses avec de l'argent réel.), Et je vais l'envelopper au moment de Noël. Réparé les pioches usagées et les "cadeaux" d'amis. Je ne voyage pas comme un poulet avec la tête coupée, je peux donc le poster sur facebook pour que je puisse être impressionnant et attirer l'attention. Au contraire, j'ai pas mal voyagé et je ne ressens pas le besoin d'impressionner qui que ce soit! Je porte mes tee-shirts troués sous mes "bons". Je ne gaspille plus d'argent sur les femmes non plus. LAISSONS-LES PAYER! Je gère ma vie avec efficacité en planifiant mes courses pour minimiser ma consommation de carburant. Je m'occupe moi-même de l'aménagement paysager, de la peinture, de la réparation des appareils électroménagers, du nettoyage et je garde la vie la plus simple et la plus gérable possible tout en ayant une vie décente. Mon téléphone "intelligent" coûtait 50 dollars tout neuf, alors j'en ai acheté cinq. Donc, si elle finit par accident dans le hotstub ou la machine à laver, je sors la carte SIM et la mets dans une autre en deux secondes! Pas de visite au magasin "I-phone". Mon téléphone fait littéralement tout ce que fait ma fille, sauf que je n'ai pas de lumière stupide et ennuyeuse qu'ils utilisent partout. Son téléphone coûtait 900 dollars. Alors peut-être que les "mellenials" doivent faire de meilleurs choix? Cuisinez à la maison, économisez votre argent, fixez des objectifs concrets, passez plus de temps à travailler, moins de temps sur votre téléphone et sur la merde, le covoiturage, planifiez vos courses, arrêtez d'essayer d'impressionner tout le monde, oh et j'ai dit ÉCONOMISER VOTRE ARGENT? J'ai dû ramasser des tondeuses à gazon pour couper l'herbe des gens pour gagner de l'argent, ramasser des bicyclettes pour faire du vélo, j'ai travaillé chez mes parents pour aider GRATUITEMENT. Oh, et qu'en est-il des enfants popping comme pop-corn. Qui paye pour ça? Essayez de perdre un clou ou de coudre votre propre coupe avec une aiguille et du fil. Consultez le site Web des CDC sur vos maladies! POURQUOI? Et au fait, votre article est nul parce que vous n’avez pas d’expérience réelle, seulement des droits!

Coquelicot

Il y a 11 mois de Tokyo, Japon

Ton article est super aussi! Merci beaucoup d'avoir commenté.

Sean

Wow c'est un article très puissant qui frappe vraiment à la maison. Nous partageons beaucoup si les mêmes idées. J'ai ressenti le besoin d'écrire quelque chose de similaire l'autre jour. Je vais laisser un lien si ça va pour que vous puissiez voir. Mais c'est bien de voir que je ne suis pas le seul à ressentir cela!

Je vois que vous ne laissez généralement pas les gens créer des liens vers leurs propres contenus, mais je voulais simplement vous montrer!

Coquelicot

Il y a 18 mois de Tokyo, Japon

Oui je suis d'accord! Je suppose que nous en entendons parler davantage maintenant à cause d'Internet.

Individu aléatoire

Les générations plus anciennes qui détestent les nouvelles générations ne sont pas simplement un phénomène récent, elles se sont toujours produites au cours de l'histoire. Juvenoia est l'action des générations plus anciennes qui détestent les nouvelles. Les Millennials ne sont pas les seuls à traiter ce problème, il a toujours été un problème pour toutes les générations.

Coquelicot

Il y a 23 mois de Tokyo, Japon

Bonjour, merci d'avoir commenté.

J'ai dit dans l'article que les générations précédentes avaient des problèmes similaires, tels que les guerres mondiales et la guerre froide.

A qui la faute si des jeunes de vingt ans ne sont pas indépendants ces jours-ci? Vous pourriez blâmer les parents, mais je pense que c’est plus une question d’argent. Il y a cinquante ans, il était raisonnable pour un jeune moyen d'acheter une maison et de se marier à 20 ans. La plupart des gens trouveraient cela risible maintenant. La plupart des 20 ans sont déjà endettés.

Laura

Pensez-vous vraiment que les gens des générations précédentes n'ont pas eu les mêmes soucis? J'ai grandi dans les années 1970 et on parlait toujours de la fin du monde. J'aime toujours regarder de la science fiction et des documentaires sur la fin du monde, en tant que planète ou civilisation.

Je pense que les jeunes n’ont pas assez à faire, seuls. Ils ont grandi sans se sentir capables de se débrouiller seuls. La plupart des amis de mon neveu n'avaient jamais pris le bus. Ils n'avaient jamais fait de cuisine (le maïs soufflé au micro-ondes ne compte pas). Il y a tellement de choses que tous ces jeunes n'ont pas faites, ce que je tenais pour acquis lorsque j'étais jeune femme et adolescente.

Je crois que les jeunes peuvent faire toutes ces choses et plus encore. Pense moins et fait plus. Arrêtez de prendre autant de médicaments contre la dépression en tant qu'effet secondaire - cela pourrait être un bon début.

Coquelicot

Il y a 23 mois de Tokyo, Japon

Haha, mais vous leur montrez tout cela et ils le nient :) À l'époque, les gens avaient aussi des problèmes, mais c'est vraiment plus difficile maintenant. J'ai perdu tout espoir d'avoir ma propre maison et une grande famille. Merci d'avoir commenté, Angel.

Angel Guzman

Il y a 23 mois de Joliet, Illinois

À l'âge de 32 ans en 2017, je sais que les faits étaient bien meilleurs pour mon père lorsqu'il avait 32 ans en 1973. Les syndicats étaient forts et on pouvait gagner sa vie avec un diplôme d'études secondaires. Vous pourriez acheter une maison et une voiture. Élever une famille avec un parent à la maison. Aujourd'hui, les deux parents travaillent parce que les salaires ne sont pas suffisants. Ceux qui ont grandi après la présidence de FDR ont eu la vie facile.

Coquelicot

Il y a 23 mois de Tokyo, Japon

Salut, Flourish! Ouais, c'est l'article qui a eu 10 000 vues sur Reddit, ce qui n'est certainement pas un sujet de déprime! En réalité, je ne suis plus dépressive, je souffrais auparavant, mais cela n’était pas dû à mon âge, c’était une raison personnelle. Chaque génération a ses propres défis. Merci pour vos commentaires!

S'épanouir

Il y a 23 mois de USA

Eh bien Poppy, cela a apparemment viré au vu du nombre de réponses que vous avez obtenues jusqu'à présent sur ce sondage! Ce n’est rien d’être déprimé à propos de hein? Honnêtement, les autres générations avaient les mêmes préoccupations. Mes parents avaient un taux d’intérêt hypothécaire de 12% et se sentaient vraiment chanceux d’obtenir une offre aussi avantageuse, car certains atteignaient 17%. Les emplois étaient difficiles à trouver quand j'ai obtenu mon diplôme d'études collégiales (avec une dette d'endettement élevée de 8 1/2%). Chaque génération a son propre ensemble de défis uniques à l’âge adulte. Cela va fonctionner.

Coquelicot

Il y a 24 mois de Tokyo, Japon

Pam Morris

Il y a 24 mois de Atlanta Géorgie

Cet article est convaincant et doit être lu. Je crois que beaucoup de jeunes font face à la dépression et certains ont perdu leur chemin et il leur est difficile de retrouver le chemin du retour. Quand j'avais leur âge, je n'avais pas de problèmes. Je me suis retrouvé en tant qu'amateur. Prenant pour acquis, j'ai eu le temps de perdre mon temps alors que j'aurais dû me préparer pour l'avenir.

Coquelicot

Il y a 24 mois de Tokyo, Japon

Merci d'avoir commenté!

TumblrQueeen

Wow, ça. résume tout parfaitement.

HubPages Inc, une partie de Maven Inc.

1. Avantages «marginaux» de première main

Tout d’abord, vous tirerez des avantages concrets de l’énergie que vous investissez dans ces autres activités. Par exemple, si vous vous concentrez sur le fait de travailler plus fort et de progresser dans votre travail tout en ignorant le problème, vous pouvez obtenir des avantages financiers et faire progresser votre carrière, ce qui, évidemment, vous fait vous sentir bien au moins à ce niveau.

Si vous décidez de consacrer cette énergie négative à l’entraînement, vous obtenez non seulement les résultats à long terme, mais vous obtenez également les effets à court terme. En fait, l’exercice physique est l’un des moyens les plus faciles de vous mettre dans un meilleur état émotionnel, c’est donc un bon endroit pour être proactif.

2. il offre une distraction

Deuxièmement, être proactif dans des domaines non liés de votre vie distrait votre esprit. Au lieu de rester à la maison à vous sentir désolé pour vous-même, vous donnez à votre esprit quelque chose à peaufiner.

Au début, cela semblera inutile et votre esprit reviendra sans cesse vers ce que vous souffrez. Mais si vous persévérez, jour après jour, vous constaterez qu'après un certain temps, les problèmes pour lesquels vous étiez déprimé ont complètement disparu, même si ce n'est que momentanément.

Ne laissez pas le fait que «la vie doit continuer» soit un inconvénient, faites-en votre arme contre la dépression.

3. Cela crée une dynamique

En prenant des mesures proactives dans des domaines de votre vie qui offriront des améliorations non liées, vous obtiendrez des résultats. Ces résultats créeront de bonnes sensations dans votre vie et vous finirez par créer un type d’élan, et s’agissant de l’amélioration de soi, cela se produit souvent avec un type d’effet boule de neige.

En fait, vous constaterez peut-être que la bonne énergie et les sentiments de vos nouvelles entreprises non seulement contrecarrent votre dépression, mais résolvent également le problème initial qui vous a déprimé.

Concentrez-vous sur plus d’un effort positif à la fois et vous pouvez très bien renforcer cet élan dans votre vie et obtenir de meilleurs résultats plus rapidement.

4. élimine la spirale descendante

L’une des choses que j’ai mentionnée plus tôt est la façon dont la dépression vous met souvent dans une spirale descendante.

Peut-être avez-vous déjà travaillé ou lancé une nouvelle entreprise ou entretenez-vous de bonnes relations? Quelque chose d’autre peut venir et vous assommer de votre cheval élevé, et si vous le laissez vous affaiblir, vous pourriez bientôt voir ces bonnes choses se retirer de votre vie, l’un après l’autre, jusqu’à ce que vous reveniez à la case départ. Seulement pire.

Donc, cela crée le contraire du point ci-dessus - cela crée un élan négatif. Soudainement, à cause de votre dépression, tout dans votre vie est mauvais et empire constamment.

Lorsque vous prenez la décision d'améliorer de manière proactive votre vie face à la dépression, ignorant ainsi que vous êtes même déprimé, vous empêchez cela de se produire et éliminez la spirale descendante de votre «processus de dépression». Continuez simplement de vous dire qu'un jour, éventuellement cela vous semblera différent si vous vous concentrez sur le contrôle de ce que vous pouvez contrôler et que vous ignorez le reste.

5. Cela vous donne un peu de contrôle

Enfin, l'une des principales raisons pour lesquelles cette «non-approche» de la dépression est si efficace est qu'elle vous donne quelque chose dans votre vie sur lequel vous disposez d'un pouvoir. Cela vous permet de vous sentir proactif et, lorsque vous constatez les résultats de vos actions, ce sentiment de réussite compense le sentiment négatif de perte, même si vous ne gagnez rien en ce qui concerne votre problème.

Cela a-t-il du sens? Il s’agit essentiellement de la perte d’impuissance sur le plan émotionnel, et je pense que nous pouvons tous convenir que lorsque vous vous retirez d’une dépression et que vous la regardez à partir d’un niveau tout à fait logique, il s'avère en général que les émotions ont fait beaucoup de choses. pire que cela aurait dû être.

Donc, si vous pouvez utiliser cette astuce pour «neutraliser» un peu ces émotions et contrecarrer votre état négatif, vous pouvez souvent sortir de votre dépression et au moins traiter votre problème prétendument impossible d'une manière plus logique et plus forte.

Juste donner un coup

Crédit photo: tokyosucks | Flickr

Ecoutez, je sais que tout cela semble un peu prêché et «plus facile à dire qu’à faire» quand vous êtes réellement aux prises avec une profonde dépression, alors si vous en êtes là, sachez simplement que je sympathise vraiment avec vous. Croyez-moi, j'ai vraiment été là avant.

Mais réfléchissez de cette façon: même si vous n’avez pas l’impression que cette «non-approche» va fonctionner ou est irréaliste, ne pensez-vous pas que cela a plus de sens que de ne rien faire et de céder à la dépression?

À tout le moins, essayez-le. Désignez quelques domaines de votre vie qui pourraient utiliser des améliorations qui ne sont pas directement liées à l’événement ou au problème qui vous a laissé émotionnellement estropiés, et choisissez plutôt de vous concentrer sur eux. Maintenez les habitudes saines de votre vie si vous les avez déjà - en particulier l’entraînement.

Faites-les devenir votre distraction. Ne travaillez pas moins parce que vous n’en avez jamais envie, travaillez plus parce que cela ne peut que vous aider à reprendre le contrôle de votre vie.

Peu importe la gravité de votre vie, vous pouvez toujours appliquer ce concept. Même si vous perdez vos jambes, vous pouvez appliquer ce concept. Si vos bras sont encore libres, vous pouvez gagner de la force et de la dextérité dans ceux-ci. Vous pouvez démarrer une entreprise sur votre ordinateur portable. Vous pouvez renforcer votre cerveau.

Encore une fois, cela peut sembler très présomptueux de ma part. Après tout, je ne suis pas handicapé et je ne l’ai jamais été autant. Ok, assez bien. Mais énigme-moi ceci: quel autre choix as-tu?

Tu n'as pas d'autre choix. Vous pouvez seulement choisir de contrôler ce que vous pouvez et laisser le reste au destin.